歩行をサポートするメディカルポール

腰痛がある方、転倒など歩行に不安のある方、姿勢を正して歩きたい方に、一番おすすめのノルディック・ウォーク。

  • 運動不足の方
  • 姿勢を正したい方
  • 肩こりにお悩みの方
  • 腰痛でお悩みの方
  • 膝痛でも歩きたい方
  • 歩行に不安があっても一人で歩きたい方
  • 真っ直ぐに歩けない方
  • 視界が狭く、物にぶつかりやすい方
  • 脳トレをしたい方
  • 中高年で健康増進運動に興味がある方
  • 中高年で孫と一緒に運動しながら、
    コミュニケーションをとりたい方
  • 自分の健康は自分で管理したい方
  • 健康への意識が高い方
  • 仲間を作りたい方
  • 明るく豊かな生活を送りたい方

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ノルディック・ウォークって何?

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まずは体験してみませんか。ノルディックウォーク。

初めての人でも安心!
(社) 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認の指導員が、
丁寧に指導いたします。
ノルディック・ウォークに興味のある方・参加申し込みの方は
下記までご連絡ください。体験教室は坂井市春江町にて開催中です。

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足裏測定器
<レンタルポールあり>服装:歩きやすい服装・ズック 持ち物:汗ふきタオル・飲物

ノルディック・ウォーク 体験教室でのメニュー

※医療現場でのノルディックウォーク活用
ロゴモティブシンドローム対策、呼吸器・心臓・脳梗塞による片麻痺のリハビリ、認知症予防対策

ノルディック・ウォーク 体験教室での指導内容

ステッキとノルディックポールの違いって?

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心身の健康に役立つ ノルディック・ウォーク

  • 運動不足、ストレス解消に役立つ。
  • 身体の約90%の筋肉を使う全身運動である。
  • 通常の歩行と比較すると約20%運動量が増す。
  • 子供から高齢者まですべての人々に有益なウォーキングスタイルである。
  • 健康維持の為に一人でもすぐに始めることができる。

しっかり歩けるようになる ノルディック・ウォーク

  • 歩行不安定な人やリハビリでは2本杖の代わりとして歩くことができる。
  • 1本杖と比べ左右均等の運動となり、前後左右のバランスを整えることができる。
  • 2本のボールで支持が4点となり転倒を予防する。
  • 足の歩幅が広くなり、歩行スピードが増す。
  • 猫背の姿勢を正して歩行できる。
  • 上半身の角度を前方に倒すことにより推進力が出て、運動強度の強いポールランニングとなる。

脚のためだけじゃない ノルディック・ウォーク

  • 腕の振りが大きくなり、肩甲骨が動く。
  • 腕を使い押し出すことにより深層筋群を鍛える。
  • 下半身だけではなく上肢を積極的に動かすので手足の筋肉をバランスよく鍛えることができる。
  • 骨盤の左右運動(ねじれ運動)が促進される。
  • ポールを持つことにより30%の体重軽減となり、膝や腰への負担が少なくなる。
  • 柔軟性、筋力、持久力に効果的でバランス良く運動できる。
  • ポールを持つことにより脳が活性化して認知症の予防に非常に効果があると言われている。
    ⇒脳のわずかな機能不全が歩幅を小さくしていると考えられている。
  • 新陳代謝が高まり、全身の隅々まで栄養がとどくことで病気の予防になる。
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⇒狭心症・心筋梗塞の予防 大腸がん・乳がんの予防
 高血圧・肥満の予防 認知症・アルツハイマーの予防
 脳梗塞・脳卒中の予防 骨粗鬆症の予防

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姿勢を正すことにより腰痛改善

さらに歩きをサポート

インソールで快適ウォーキング

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まずは体験してみませんか